Правила, по которым я живу:

 Освободи свое сердце от ненависти – прости.
Освободи свое сердце от волнений – большинство из них не сбываются.
 Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
Отдавай больше.
 Ожидай меньше.
Благодари Бога за дарованную возможность делать выбор.
Сделай радость фоном своей жизни, будь восприимчивой и осознанной.
Помни: кризис это не только опасность, это ещё и возможность.

И будет тебе Счастье!

PS: Пост для разных обращений и вопросов. Все комментарии скринятся.

Каждый новый день – это место, где я еще не была. Как странно, почему все живут не замечая этого? Может быть надо каждый день делать что-то незабываемое и отмечать, тем самым его уникальность? или хотя бы осознавать то, что происходит вокруг в режиме "нон-стоп".

Вся наша жизнь состоит из отношений, прошлых, настоящих, будущих.
Бывают мимолетные и очень яркие отношения, когда человек ненадолго входит в жизнь и оставляет след.

Сегодня работала с одиннадцатилетним очень несчастным мальчиком. Потом с его матерью, она холодная, неприятная и я говорила с ней  достаточно жестко.
Не стала брать деньги за консультацию.
После она позвонила и сказала, что купила ему собаку. Он счастлив. 
Надеюсь, что она сможет понять, что собака не заменит её.
Возможно, что это будет тот след, который я смогла оставить в его жизни.

Если я не умею распознавать свои чувства, отнятые (прерванные или неправильно названные) в процессе воспитания, то субличность, например, ответственная за погашение страха, считает их априори опасными (они ведь такими и были, раз их пришлось спрятать) и выпускает взамен спектр камуфляжных эмоций.

Например: я не могу осознать страх выглядеть глупо (смущение или неловкость) в какой-то ситуации, и прикрываю это высокомерием или заискивающей болтливостью. Или, субличность ответственная за погашение гнева: не могу осознать, что меня что-то злит, потому что идет не так, как я хотела – и я пытаюсь исправить ситуацию, лезу на рожон или начинаю давать советы, комментировать и даже лечить.

Субличности, отлично вооруженные Лопатой разума работают быстро, слаженно и четко. Они, выращенные, чтобы защищать меня от душевной боли в 3 – 5 – 10 лет, отлично функционируют.

Только теперь это не защита, а ограничение.

Как научиться распознавать свои чувства?

Как только какая-то мысль начинает развиваться в сослагательном наклонении «если бы я», «если бы он», «может быть я неправильно..», «наверное он подумал…» - это уже втягивание в транс. Лопата начала копать. Вот тут самое время остановиться и задать вопрос «а что я чувствую прямо сейчас?» Транс прервется и покажутся настоящие ощущения.

Что дальше? После освоения навыка распознавания и признания своих чувств можно будет пробовать их проживать. Без комментариев, оценок, одобрения или порицания. Просто констатация факта с телесными ощущениями.

Если приучить себя не впадать в трансы и не зацикливаться, то проживать можно даже самые сильные неприятные чувства, потому что они…. быстро проходят.

Как исчезает мокрое пятно в жару. Внимание к чувствам – это прожектор, он не только проливает свет, но и дает тепло. В виде бонуса бледнеет и перестает быть актуальным магическое инфантильное убеждение «если что-то повторялось много раз, значит так будет всегда».

Затем появляется тот самый феномен – то, что признано – растворяется, проходит, покидает.

Люди реагируют на камуфляжные эмоции друг друга и понятно, куда это может завести. Чаще всего – в тупик.

Думаю, по этой же причине нас так пленит искренность и мастерство, потому что они-то идут напрямую, от души, из самой сердцевины.
Позже, когда навык окрепнет,  распознавание начинает происходить и во время общения, что дает возможность изменить свое поведение в режиме он-лайн. Выправить крен, разрулить ситуацию.

Навык распознавания чувств может помочь объединить способности разума и энергию чувства.
Истинное желание (чувство) + Лопата (разум).

Лопата - инструмент, она должна выполнять задания и не ей решать куда, сколько и на какую глубину копать. Помогут спокойствие, настойчивость и определенность. Посопротивляется какое-то время, а потом будет выполнять команды, идущие из сердцевины и докопает до исполнения настоящего желания. И все счастливы. И не надо ни на кого надеяться.

Настоящие желания – простые. Мудрость?

И еще про телесные симптомы. Обучаясь проживать чувства, не стоит пугаться недугов и думать, что «не сработало». Телу нужно время, чтобы перестроиться и привыкнуть к новым условиям. Оно много лет выполняло определенные разумом задачи. Ему нужно время.

Ваш дракон -

Картина, которая лучше всего вас описывает

Номад

Весь мир состоит из пар противоположностей. Они нужны для познания, заставляя нас постоянно делать выбор и принимать решения.

Человек говорит «Я», подразумевая под этим множество своих проявлений.

«Я женщина, русская, доктор, люблю читать, пью 2 литра воды в день, любознательна, лояльна, ответственна, ненавижу насилие в любом виде».

Это выбор, который я сделала, пожелав дать описание своему «Я».

Выбор осуществлялся на фоне субъективно-оценочного суждения: «быть лояльной и ответственной – хорошо, а жесткой разгильдяйкой – плохо».

Любое принятое решение делит качество на то, с которым я себя отождествляю и  отрицая, отправляет в тень другую часть.( Читать дальше... )

Меня вчера пропустили через мясорубку. Даже с галлюцинациями, без них не обходится, когда в системе идет тотальный «Ахтунг».

Эти галлюцинации очень странные, я никогда в литературе и в бытность работы психиатром таких не встречала. Например: то, что должно быть маленьким и теплым оказывается запредельно огромным и холодным, стоит к нему прикоснуться. Или то, что выглядит как три ступеньки вниз, оказывается вертикальной лестницей вверх, без перил и конца. И через все это надо пройти. Эти галлюцинации всегда фебрильные, с самого детства.

Причина? Почему я вдруг свалилась? ( Читать дальше... )

Я вчера устроила эксперимент. Заговаривала со всеми мужчинами,  старше 40, которые были в зоне  контакта. Даже теми, у кого лицо было под лыжной маской. Ни разу никто мне не состроил козью рожу и не проигнорировал. Все охотно шли на сближение. Понятно, что чистоты в этом эксперименте нет, так как контекст отдыха, солнца, горной эйфории, адреналина способствует расслаблению. И,  тем не менее, мы хотим-нас хотят. Просто даже парой слов перекинуться. 

Любви в каждом из нас много. Опять ничего, кроме трансконтинентального Боинга, переполненного керосином на ум не приходит. Любви много, а вот смелости зайти на посадку, удариться о землю и покатиться по полосе в полной уверенности, что удастся затормозить и выполнить задачу - мало. Поэтому боимся, сжигаем в небе керосин, уговаривая себя что полоса не та, погодные условия неподходящие, веря в рационализации и прочую чушь, которую нам подсовывает сострадательный разум. Копоти много – толку мало.

Нам в детстве прервали гештальт радости узнавания и принятия. Мы все равно хотим его завершить. Так устроена природа, все паззлы должны встать на место.

Будем ходить по кругу пока керосин не иссякнет. Или пока, наконец, не научимся быть в реальности – единственном месте где можно все изменить.

Программа «Быть  матерью в России». «Социальная причина возникновения необходимости реализации этой, и подобной ей, программ: Россия стареет и вымирает. И так продолжается уже 15 лет. Ежегодно нас становится меньше на 700 тысяч. С 2000 года рождаемость начала расти, однако произошло это не из-за роста благосостояния людей и не за счет социальных программ, а по причине увеличения числа женщин, репродуктивного возраста. Это те женщины, которые родились во время всплеска рождаемости в 80-х годах. Существуемый уровень рождаемости и смертности приведет к тому, что к 2025 году население России сократится до 115-120 млн. человек. И это только часть проблемы. Население не только уменьшается, оно еще и стареет, что означает катастрофическое уменьшение  людей трудоспособного возраста.  К 2030 году количество пенсионеров и работающих сравняется. Социальных программ, стимулирующих рождаемость, а также пропагандирующих здоровый образ жизни, как средство продления активности в зрелом возрасте, практически, нет. Здравоохранение ориентировано на лекарственное обеспечение, а не на профилактику. Все знают: лучшая помощь – материальная. И, кое-что, для увеличения рождаемости делается. Пособия, отпускные по беременности и родам – это все то, что было и в СССР. Но мы теперь живем в другой стране, и мир не стоит на месте. Эти меры не дают той степени уверенности в завтрашнем дне парам, решающим уже сейчас, не в будущем, стать родителями. И, тем не менее, парадокс, но желание иметь детей, в современных семьях, все-таки играет существенную роль по сравнению с повышением благосостояния. Значит, можно потребность в детях культивировать?  Да, и это проще и «дешевле», чем повышать уровень жизни. Например: вплоть до начала реализации крупных демографических программ, в 70-х годах, в Европейских странах рождаемость неуклонно падала, несмотря на повышение уровня жизни».

По официальным данным АПН, Проект Института национальной стратегии, 2007 г.

У меня есть несколько иное мнение о том, почему россияне "вымирают". Именно об этом я планирую рассказывать курсисткам.